読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

cuore こころの泉

40代、感じること。身体のこと、心のこと。

大地が揺れた

昨日、鳥取県中部で震度6の地震がありました。

わたしの住む岡山市も震度4。滅多に地震のないところだから、驚いたというより、足が震えました…。

 

東日本大震災を経験した友達に言わせると、震度4は慣れたそう。震度4の余震が1日に20〜30回ほどあったんだって。

 

天災はいつくるかわからないけど、その時に備えて防災グッズを用意する、備蓄する、いろんな対策があるね。

実はわたしは何もしていなくて、その時に考えようなんて、とても軽い考えでした。

今の日本、どこにいても安全はないのかもしれない。西日本だから、大丈夫とは言えないね、

万が一に備えて準備が必要だね。

 

再び、大きな地震が来ないことを祈ります。

f:id:cuore11:20161023000122j:image

日々の食卓は数珠つなぎ

かぼちゃのポタージュを作った。
その翌日
かぼちゃのポタージュは
かぼちゃのリゾットになった。

 

食べることは繋がってく
日々の食卓は数珠繋ぎ。

 

やっぱり、家の食卓はその場だけのゴハンじゃなくて、繋がっていって欲しい。

繋げていくことも語り手の醍醐味だったり、腕の見せ所でもある。

誰かの為に愛情も栄養も繋げていく。これって楽しいことだと思う。

 

そんな気持ちで今日も台所に立つよ。

f:id:cuore11:20161021181329j:image

f:id:cuore11:20161021181337j:image

 

力をくれるもの

いい天気だった先週末。
突如として、心を揺さぶられることが…!
しかし!
そんな時は自分を信じよう。
呼吸を整えて、深呼吸。
息を吐き出して一緒にモヤモヤも出してしまう。

心が静かになったら
やっぱりご飯でしょ(笑)
今日は五分づき米と玄米を混ぜて炊きました。

聞いた話だけど。
お米には、
天御中主大神(あめのみなかぬし)高御霊大神(たかみむすひ)神皇霊大神(かんみむすひ)という神々の氣が宿っているそうな。
土鍋で炊くと火の神、土の神の氣も宿って最高のパワーフードになるそうな。
本当かどうかは知らない…けど、お米は粗末にしたくないですね。

そういえば、先週末は神嘗祭
伊勢神宮はどんな雰囲気だったんたろう?

五穀豊穣に感謝して「いただきま〜す」

f:id:cuore11:20161019012620j:image

身体の声を聞く

昨日、書いた「お腹が空くまで食べない」をやってみました。

 

わたしはいつも朝食は食べません。内臓、特に胃を休めたいから。

朝はお白湯を飲むだけ。

慣れるとその方が気持ちいいです。すっきりする感じ。

 

さて、午前中の仕事を済ませランチタイム。スムージー的なものが欲しくなったけど、職場の近くにはそんなお店はなく、、

これならいいかも?とマクロビクッキーとコーヒーにしました。このマクロビクッキーはコンビニで発見!乳製品と砂糖不使用、オーガニックではないだろうけど、添加物は入ってないみたい。

初めて食べたけど、食べ応えあって美味!

 

夕方になっても、そんなに空腹感もなくて、、

野菜だけ食べたくて、サツマイモのお味噌汁とモズクだけ。

 

そんなことを友達に話したら、その友達は今日はミントティーだけで過ごしたそう。お腹が空かないからって。わたしより自分の身体に忠実、、、さすがです。

 

さて、お風呂から上がってレモングラスティーを飲んで。ただいま23時ちょうど。やっとお腹が空いてきました。

 

こんな食べ方をした1日。

身体に優しい食べ方ができたと思います。

f:id:cuore11:20161007231309j:image

 

なんだかだるいぞ

台風18号の影響か?

ここ数日、身体がだるくてしょうがない。軽いめまいもするし。

 

いつもと違うのは、食欲がないこと。

食べることが習慣になってしまってるけど、本当ならお腹が空くまで食べたくないし、食べない方がいいと思う。

明日も仕事だけど、食べておかなきゃという考え、いわば習慣をおいといて。食べない選択をしてみようかと思います。

なんでも、やってみる。やってみなきゃわからない。

これに限らず、行動って大切。

どんな行動をとるか?今の選択は未来へと繋がってる。

f:id:cuore11:20161006232919j:image

身体からのサイン

オイルマッサージからの続き。

身体と心は繋がってることが実感できて、更に変わったことと言えば、身体が発してるサインを受け取りやすくなったこと。

 

えーーと。

わたしがバツイチになった原因はDVで、殴る蹴るとまではなかったけれど。

一度だけ腰を蹴られて、立てなくなったことがあります。そのショックを身体も心も受け止めてなくて(当時は受け止めたら壊れてしまうから蓋をしてたと思う。無意識の自己防衛)、その部分に無意識に鍵をかけてたようです。

初めての施術の時に、何も説明していないのに、蹴られたところに触れて「ここ、ロックがかかってる」と言われてびっくり。

ロックを外してもらうと、なんだろう、、、繋がるというか、身体が生きかえるというか、ちゃんと自分の身体として受け止めることができた感じ。

繋がったから、たまに当時受けた痛みがぶり返す。軽い痛みだけど、痛みを自覚できるのはいいことで、自分をいたわることに繋がるから。

やっと身体と向き合えました。

 

それともう一つ変化があります。

わたしはずっと言いたいことを我慢してました。言えなくて、喉元で飲み込んで。その度に喉に何かが溜まっていくほどに言えなかった。

その溜まっていたものが、少しずつ出てきてる。身体の変化として。

吐き出すことは大切だね、、、

 

身体の機能、脳の機能、心の働き。

全て完璧なんだな。

しあわせでいるために動いてくれる。

f:id:cuore11:20161003233105j:image

デトックスの翌日

昨日のオイルマッサージで心身ともに巡りが良くなりました。とても安定してます。

 

せっかく巡りをよくしたのだから、滋養のある物を身体に入れたくなりますね。

施術の時に言われたのが「肝臓と腎臓が少し疲れてるかな〜〜」と。えっ?!と思って、悪いんですか…?と恐る恐る聞いたら、「ううん、悪いんじゃなくて、疲れてるだけ。いたわってあげてね」とのこと。

 

そのためにやること。

・水分をしっかりとる

・添加物を避ける

・お酒を控える

とりあえず、直ぐにできることはこれくらいかな?

お酒については、語れるくらいたくさんのエピソードがあるので、また書きたいと思います。

 

今日は朝ごはんを抜いて内臓を休めて、身体に入れるものも野菜と未精製の穀物にしました。

なんて買いたら、すごく聞こえるけど。ある物で食べてます(笑)

 

今日は雨が上がって10月なのに暑い日。

なので、お昼ごはんはあっさりと福山で買ってきたお豆富豆富丼、それに冷汁。

 

豆富丼にはお醤油とアマニ油をかけて、よく混ぜていただきます。

玄米ごはんに豆富、オイルはとても相性がいいんです。オイルが加わるとコクが生まれて美味しくなります。

ヘルシーなのに、エネルギーはしっかりある!

美味しくいただいて、しっかり力にしていきます。

f:id:cuore11:20161003001823j:image